|
|
|
2023-04-16 11:38:18, vasárnap
|
| |
| |
Amennyiben éjszaka eleget és jól aludtunk, biztosak lehetünk abban, hogy másnap nagyon jó lesz a kedvünk, hiszen kipihenve, regenerálódva sokkal több kedvünk lesz a napi tevékenységeinket elvégezni. Nem beszélve arról, hogy a minőségi és mennyiségi alvás jelentősen lecsökkenti a testi és a mentális betegségek kialakulásának esélyét is. Mutatjuk is, milyen előnyei vannak annak, ha éjszaka eleget alszunk, és nem ébredünk fel az álmatlanság miatt.
Ha nem alszunk eleget, akkor ez fokozza a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kialakulásának kockázatait. Ha ezek az értékek magasak, akkor pedig megnő a kockázata a szívroham és a stroke kialakulásának.
Az alvás hiánya a hormonális egyensúlyt is felborítja és ez hatással lesz az étvágyra. Az alváshiány megemeli a gherilszintet a szervezetben, amely hormon az étvágy kialakulásáért felelős, ezzel szemben a leptinszint csökken, amely hormon pedig az étvágycsökkentésért felel. Emiatt előfordul, hogy magas kalóriatartalmú ételeket veszünk magunkhoz, ami pedig hízáshoz vezethet.
Ha jól és eleget alszunk, akkor nagy az esélye, hogy nem lesznek memóriagondjaink sem. A minőségi alvás ezen kívül segít az emlékek feldolgozásában és ez jobb emlékezőképességet eredményez.
Amennyiben nem alszunk eleget vagy alváshiányban szenvedünk, úgy a szervezetünk stresszes állapotba kerülhet, ez az állapot pedig jelentősen megnöveli a szívroham és a stroke kockázatait is. A minőségi alvás azonban sokat segíthet a stressz leküzdésében.
Miközben alszunk, a szervezetünk fehérjéket termel, amelyek nagyon sokat segítenek a fertőzések leküzdésében.
Amennyiben nem alszunk eleget vagy nem minőségi az alvásunk, az fokozza a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatait is, ugyanis az alvás nagyban befolyásolja, hogyan dolgozza fel a szervezet a glükózt. Amennyiben nem alszunk eleget, úgy megemelkedik a gyulladásos fehérjék szintje a szervezetben, ami viszont a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatait növeli meg. Ha viszont eleget és jól alszunk, akkor csökken a szervezetben a gyulladás szintje.
Az alvás még az akut és a krónikus fájdalmat is csillapítani tudja. Az alváshiány viszont jelentősen fokozza a depresszió kialakulásának esélyeit. Az alvás hatására sokkal fiatalosabbnak és energikusabbnak érezhetjük magunkat.
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, memóriagondjaink, feldolgozásában, energikusabbnak, kalóriatartalmú, kialakulásának, kialakulásáért, fiatalosabbnak, gherilszintet, alváshiányban, regenerálódva, cukorbetegség, szervezetben, befolyásolja, szervezetünk, megemelkedik, szívbetegség, leküzdésében, csillapítani, gyulladásos, kockázatait, álmatlanság, lecsökkenti, leptinszint, fertőzések, amennyiben, eredményez, jelentősen, fehérjéket, mennyiségi, felborítja, alváshiány, depresszió, érezhetjük, hormonális, egyensúlyt, napi tevékenységeinket, mentális betegségek, álmatlanság miatt, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, értékek magasak, stroke kialakulásának, alvás hiánya, hormonális egyensúlyt, alváshiány megemeli, étvágy kialakulásáért, leptinszint csökken, minőségi alvás, emlékek feldolgozásában, szervezetünk stresszes, állapot pedig,
|
|
|
|
|
|
| Régi emberek, akikre máig büsz... 210 éve született a SZÓZAT meg... Facebookon kaptam Őrizkednünk kell... Akarat Facebookon kaptam Cs Ildikótó... A Megváltó szolgálatában Fekete István - Akác Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Akik bántanak téged Reggel van 69 éve hunyt el Albert Einstei... Lóhere Png kislány Facebookon kaptam Bertolt Brecht -től idézet Jó reggelt, jó napot mindenkin... Próbálj meg ... Szabolcska Mihály – Ákác... Gyerekként sokat küzdöttünk az... Bertolt Brecht -től idézet Leonardo da Vinci gondolata Fehér virág Nem méltó hozzád Zilahy Lajos gondolata Gyökössy Endre - Virágok virág... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Png csokor Erdőn 210 éve született a SZÓZAT meg... Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Akarat képre írva Facebookon kaptam Nem számIt Mit beszél, nem értem, hogy m... Erdőn Szép estét kedves látogatóimna... Segítsük barátainkat, hogy meg... George Byron - Ahogy itt jár -... Alázat Jónás Tamás – Végtelen b... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Németh László tollából Örülök, hogy látlak! Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Kaffka_Margit Gyökössy Endre - Virágok virág... Leonardo da Vinci gondolata Png cica Facebookon kaptam A kételkedés kezelése Akarat Ami embereknek lehetetlen, az... Alázat Facebookon kaptam Akarat Szívem tiéd Miért kiabálunk amikor dühösek... Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Jó éjszakát A másik dolog, Lóhere Akarat Tóth Ágnes - Szervusz pad Bertolt Brecht -től idézet Gyerekként sokat küzdöttünk az... A jó emberek mindig szépek mar... Facebookon kaptam Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Mi lenne ha Facebookon kaptam Facebookon kaptam Neked tudnod kell Facebookon kaptam A jó emberek mindig szépek mar... Tóth Ágnes - Szervusz pad Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Nem számIt Facebookon kaptam Annuska bar... Szabolcska Mihály – Ákác... Mindig jusson idő nevetni Facebookon kaptam Nevem Hazára minden embernek szükség... Png ház Elköszönt Tanuld meg ezt a versemet George Byron - Ahogy itt jár -... Paul David Tripp Április 19 Facebookon kaptam Png virág Mai harmónia kártyám Áprily Lajos - Gyümölcsoltó
|
|
|
|
|
|
| napi tevékenységeinket, mentális betegségek, álmatlanság miatt, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, értékek magasak, stroke kialakulásának, alvás hiánya, hormonális egyensúlyt, alváshiány megemeli, étvágy kialakulásáért, leptinszint csökken, minőségi alvás, emlékek feldolgozásában, szervezetünk stresszes, állapot pedig, stroke kockázatait, stressz leküzdésében, szervezetünk fehérjéket, fertőzések leküzdésében, 2-es típusú, alvás nagyban, gyulladásos fehérjék, szívbetegség kockázatait, gyulladás szintje, krónikus fájdalmat, alváshiány viszont, depresszió kialakulásának, alvás hatására, koleszterinszint, memóriagondjaink, feldolgozásában, energikusabbnak, kalóriatartalmú, kialakulásának, kialakulásáért, fiatalosabbnak, gherilszintet, alváshiányban, regenerálódva, cukorbetegség, szervezetben, befolyásolja, szervezetünk, megemelkedik, szívbetegség, leküzdésében, csillapítani, gyulladásos, kockázatait, álmatlanság, lecsökkenti, leptinszint, fertőzések, amennyiben, eredményez, jelentősen, fehérjéket, mennyiségi, felborítja, alváshiány, depresszió, érezhetjük, hormonális, egyensúlyt, szenvedünk, betegségek, szívroham, vérnyomás, előfordul, magunkhoz, kockázata, segítenek, fájdalmat, stresszes, gyulladás, szervezet, elvégezni, kipihenve, megnöveli, állapotba, magunkat, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4497
- e Hét: 29388
- e Hónap: 60874
- e Év: 265575
|
|
|
Offline
